Dieta e Nutrição

As comemorações de fim de ano (Natal e Ano Novo) são um verdadeiro convite para passar um pouquinho da conta nas refeições e bebidas, não é mesmo? Nesta época de festas é complicado manter a mesma alimentação saudável do dia a dia. Sabemos que evitar as armadilhas da mesa farta …

O complexo B é constituído por 8 vitaminas, você sabia? As vitaminas do Complexo B auxiliam uma variedade de enzimas a realizar suas funções, que vão desde a liberação de energia fornecida pelos carboidratos e gorduras até a quebra de aminoácidos e o transporte de oxigênio pelo corpo. Conheça agora, …

Nosso corpo precisa de uma pequena quantidade de sódio para funcionar, mas a maioria das pessoas consome sódio em excesso. O alto consumo de sódio pode aumentar a pressão arterial, e a pressão alta é um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrames. A maior parte do sódio …

Uma sobremesa é algo que normalmente é muito gostoso. Isso todos nós sabemos, certo? Porém é bom ter uma opção leve sem deixar de ser docinha para a sobremesa ou para o lanche. E nossa sugestão de hoje preenche estes requisitos. Ela tem uma base de frutas e um creme …

Quando se recebe um diagnóstico de diabetes, a primeira pergunta que vem a cabeça é: “e agora, o que posso comer? Como devo preparar refeições perfeitas para o diabetes? Planejar as refeições diárias de uma casa já é difícil. Tenho passado por isto na pandemia, mas agora, quando temos alguém …

Qual tipo de açúcar, quem tem diabetes pode consumir? Mascavo, Light, Cristal, Orgânico, de Coco, Demerara? Temos diversos tipos de açúcar nas prateleiras dos supermercados, mas qual deles pode ser consumido por quem tem diabetes? Sempre recebo e-mail e mensagens com essa dúvida, por isso, decidi gravar um vídeo com …

O seu smoothie matinal pode ganhar uma bela cor verde esmeralda e um aumento dos nutrientes se você adicionar um pouco de spirulina ou chlorella a ele. Mas você conhece todas as razões pelas quais estas algas microscópicas são tão boas para a saúde? Aqui estão alguns dos principais benefícios …