Como Viver Melhor

Você já ouviu falar sobre aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA – abreviação de Branch Chain Amino Acids)? Esse nome difícil é um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, valina e isoleucina. A ingestão recomendada de BCAA é de cerca de 3 g/dia, uma quantidade que pode ser facilmente obtida pelos …

Você sabia que antes e após realizar atividade física é necessário preparar nossa pele? É ideal que antes da realização do exercício limpar nossa pele com sabonete indicado pelo seu médico. Você pode não saber mas existe um sabonete adeuqado para cada tipo de pele! Vale ressaltar que se o …

É importante entender que para melhorar seu desempenho na malhação e ter o corpo que você sonha, treino e alimentação precisam estar em equilíbrio. Mas esse é um assunto que ainda gera muitas dúvidas nos desportistas e frequentadores de atividade física. Então, em vez de se basear em dicas pouco …

Uma das promessas mais feitas para o ano novo é acabar de vez com aquela pancinha que insiste em ficar no seu corpo. Quem não quer secar a barriga e tirar onda com uma barriga lisinha? Ainda de quebra sua saúde agradece! Além das atividades físicas, a dedicação e determinação …

Você transpira em excesso mesmo quando está descansando? Saiba que você pode estar sofrendo de Hiperidrose! Mas calma, há formas para resolver este problema! A transpiração é importante para o nosso corpo pois ela é um mecanismo que controla a temperatura. É comum que, ao estarmos expostos à temperaturas elevadas, …

Por muitas vezes me deparo com recomendações de leigos, sites e até especialistas que enfatizam a ideia de praticar exercício físico em jejum. É bom ressaltar: essa prática não é saudável! Ao acordar, você está no estado que chamamos de jejum overnight. Isso significa que você está sem comer pelo …

Os hormônios do corpo são responsáveis pelo crescimento, desenvolvimento, funções reprodutivas, ativadores de reações como o metabolismo e a manutenção celular. Penetram no núcleo das células e comandam reações, determinando qual função ela deve exercer e como deve se relacionar com as outras células. Os hormônios estão para o nosso …