Como Viver Melhor

Primeiramente vamos diferenciar e qualificar cada uma das modalidades de atividade física, suas características e benefícios. Os exercícios aeróbicos ou cíclicos como a caminhada, a corrida, o ciclismo, o remo, aulas coreografadas como dança, step, são exercícios geralmente de longa duração e tem como principais benefícios desenvolvimento da condição cardio …

Sabemos os perigos que o excesso de sódio,gordura e calorias pode causar à nossa saúde, mas constantemente ignoramos a quantidade de açúcar que consumimos. Com o aumento de comidas processadas, o limite de consumo saudável é ultrapassado constantemente, aumentando o risco de doenças como diabetes e problemas cardíacos. Os açúcares adicionados, usados em alimentos doces, bebidas gaseificadas, …

    1-Barra de Cereais As famosas barrinhas de cereais são vistas como uma ótima opção para enganar a fome de maneira saudável, porém, muitas são ricas em xarope de milho, ou seja, em açúcar e gorduras saturadas, ainda mais quando coberto por chocolates. Sendo assim, algumas marcas chegam a …

Musculação pode ajudar a desenvolver o músculo branco – comumente encontrado em pessoas de idade ou em pessoas que vivem com diabetes – que por sua vez pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, dizem os pesquisadores do Instituto de Ciências da Vida da Universidade de Michigan, em …

Quem recebe o diagnóstico de doença celíaca, sabe que deverá excluir totalmente da sua dieta alimentos com glúten, uma proteína presente no trigo, na aveia, no centeio, na cevada e em seu derivado, o malte – além de qualquer alimento que contenha alguns deles. O glúten provoca danos na parede …

As mulheres com diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2 devem planejar suas gestações com muito cuidado e não devem começar a tentar ter um bebê até que passem por um programa de cuidados pré-gravidez, devido aos riscos para a mãe e para o bebê. Estudos internacionais mostram que mulheres …

Não só o diabético, mas todos que gostariam de manter um hábito alimentar  saudável, devem fazer 6 pequenas refeições ao dia, e a composição da alimentação, para poder ser equilibrada, deve conter: 40 a 50% de carboidratos (glicídios); 30 a 40% de lipídios; 20% de proteínas. Não comer sobremesas, mesmo …