Pés bonitos e saudáveis

Pequenos em relação ao restante do corpo, os pés dão firmeza, equilíbrio e possibilitam a sua movimentação. A saúde dos pés é responsável pela beleza do andar, pela boa postura, pelo prazer de caminhar, correr, passear, dançar, pela boa disposição geral e até belo bom humor.

Quem não quer ter pés bonitos? Em várias culturas e em todas as épocas os pés têm sido, tanto para homens como para mulheres, um elemento de atração e sensualidade. Saúde e beleza requerem cuidados, portanto é essencial ter conhecimentos sobre como manter este par de maravilhas sempre bonitos e saudáveis.

CALÇADOS

Os calçados têm como funções não só embelezar os pés, mas, principalmente, protegê-los. Para atingir este objetivo é necessário que eles acomodem-nos perfeitamente, respeitando o seu tamanho e formato, serem adequados a cada uso e confeccionados de material de boa qualidade.

É preferível comprar um par de sapatos bom e pagar  um pouco mais caro do que ter vários pares que só tem beleza e são verdadeiros vilões dos pés.

Ao comprar calçados observe os seguintes itens:

1. Meça os pés (largura e comprimento), pois os pés modificam-se com o passar dos anos. 
2. Compre-os à tarde, quando os pés tendem as estarem “inchados” 
3. Verifique se os pés estão bem acomodados. 
4. Não compre sapatos aguardando que fiquem confortáveis depois de “lacearem”, às custas do seu sofrimento. 
5. Ao comprar sapatos de saltos altos, verifique se dão firmeza para andar e, se forem de bicos finos, adquira um número maior e preencha as pontas com algodão para acomodar os dedos na parte mais larga. 
6. Intercale o uso de sapatos sociais, de salto altos e bicos finos com calçados mais confortáveis para prevenir problemas futuros.

PREVENÇÃO

1. Nunca use sapatos apertados nem largos demais, saindo dos pés. 
2. Fique descalço, em casa, na praia e no campo. 
3. Tome sol nos pés. 
4. Use sandálias, sempre que possível. 
5. Seque bem entre os dedos após o banho. 
6. Diariamente, passe creme hidratante nos pés (menos entre os dedos). 
7. Exercite seus pés: gire-os lentamente para direita e depois para a esquerda, fazendo círculos no ar: dobre-os para cima e para baixo vire-os para a direita e depois para esquerda; abra e feche os dedos, flexione-os para baixo e depois caminhe um pouco nas pontas dos pés, depois só nos calcanhares e finalmente apoiando-os nas bordas externas dos pés. Repita cada série 10 vezes. Estes exercícios tonificam os pés, os tornozelos e a pernas, fortificando os tendões. 
8. Use meias de algodão: causam menos suor, absorve a transpiração e ajudam a evitar micoses. 
9. Troque as meias com freqüência. 
10. Troque de sapatos pelo menos a cada dois dias, limpando-os internamente e deixando-os tomar ar.
11. Corte retas as unhas sem arredondar os cantinhos.

As pessoas portadoras de diabetes, apresentam maior predisposição para problemas nos pés e devem redobrar estes cuidados.

E você? Tem cuidado dos teus pés? Conte para nós qual a sua receita para pés bonitos e saudáveis, deixando aqui seu comentário.