Estratégias simples para ajudar a enfrentar o Diabetes

Mudar o estilo de vida é realmente difícil quando você tem uma rotina estabelecida há muitos anos. Se você foi diagnosticado com diabetes, no entanto, é vital que você encontre uma maneira de fazer algumas dessas mudanças caso queira se manter saudável e gerenciar adequadamente sua doença. Abaixo temos algumas dicas para você começar a adaptar seu estilo de vida.

Se você fuma e tem diabetes, é hora de buscar uma maneira de deixar o cigarro de lado

Diabetes e cigarros não combinam. Fumar vai dificultar o controle dos níveis de glicose em seu sangue, além de aumentar muito as suas chances de ter um derrame ou infarto. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir técnicas para parar de fumar, ou prescrever medicamentos para ajudar a reduzir a compulsão por nicotina se você está lutando para parar de fumar.

Portadores de diabetes precisam ter um exame oftalmológico

Esse exame deve ser completo a cada ano para diagnosticar rapidamente quaisquer transtornos. Mantendo o açúcar no sangue em níveis saudáveis pode-se prevenir que a retinopatia diabética se agrave.

Diabéticos devem incluir carboidratos saudáveis em sua dieta

Dietas que eliminam carboidratos, mesmo saudáveis, não são aconselháveis para pessoas com diabetes pois privam o organismo de nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras. Se você tiver carboidratos saudáveis em sua dieta, você também vai ter energia suficiente.

Possuir um medidor de glicose é essencial para o acompanhamento de seu tratamento de diabetes

A verificação dos seus níveis de glicose no sangue em horários diferentes durante o dia, vão te dar uma noção do que você pode ou não fazer, comer, etc, coisas que podem alterar sua glicemia.

A palavra vida significa até o dia que você morrer então, se você fizer alterações em sua vida, estas serão para sempre.