Diabetes e Hipertensão: uma Combinação Assassina

Quem tem diabetes corre um maior risco de apresentar hipertensão arterial do que aqueles sem diabetes. Se você tem um familiar próximo com hipertensão, o risco de desenvolvê-la, também aumenta . Cerca de 60% de todas as pessoas com diabetes sofrem de pressão alta.

Qual tipo de  diabetes é mais perigoso?

O que é Pressão Alta ou Hipertensão?

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, afeta normalmente as pessoas mais velhas porém, isso não quer dizer que crianças e adolescentes, também não possam apresentar este quadro.

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A pressão arterial é a força física exercida pelo sangue contra as paredes das artérias, quando ele é empurrado para se movimentar pelo nosso corpo, levando os nutrientes e oxigênio para todas as células do nosso corpo.

Quando medimos nossa pressão, os aparelhos mostram o resultado utilizando dois números separados por uma linha.

O número superior representa a pressão arterial sistólica (PAS), que é a pressão nas artérias quando o coração contrai bombeando o sangue e o número inferior representa a pressão arterial diastólica (PAD) que é a pressão nas artérias quando o coração relaxa.

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Como devo interpretar os valores encontrados no aparelho de pressão?

A pressão arterial normal deve ser inferior a 120/80. Mas quando o aparelho de medir pressão mostra valores entre 120/80 e 139/89 , chamamos de pré-hipertensão. Valores de pressão arterial de 140/90 ou acima é considerado hipertensão.

Uma pressão arterial elevada significa que o coração tem de trabalhar mais para bombear o sangue, podendo, também, danificar as paredes das artérias.

Ao longo do tempo, a hipertensão aumenta o risco de:

• doença cardíaca,
• doença renal,
• e acidente vascular cerebral (AVC).

O ministério da Saúde estima que 33% da população brasileira (aproximadamente 60 milhões de adultos) são  hipertensos.

A pressão alta é mais comum em pessoas mais velhas. Nas pessoas hipertensas, com idade acima de 45 anos, encontramos mais homens do que as mulheres, mas quando olhamos as pessoas com idade acima de 65 anos, a situação se inverte e mais mulheres são afetadas.

Quais são os sintomas da Hipertensão?

Mesmo quem convive com a hipertensão por anos, na maioria das vezes não apresenta nenhum sintoma. Este é o motivo que a hipertensão ser chamada de “assassino silencioso”.

Cerca de 1 em cada 5 pessoas com pressão alta não fazem ideia de que tem este fator de risco para ataques cardíacos e derrames.

Se não tratada adequadamente, a hipertensão pode danificar o coração e a circulação sanguínea, os pulmões, o cérebro e os rins sem causar sintomas aparentes.

Os sintomas de pressão alta podem estar presente naqueles que têm uma pressão arterial extremamente elevada. Entre os sintomas podemos incluir:

• Fortes dores de cabeça
• Fadiga
• Problemas de visão
• Dor no peito
• Dificuldade em respirar
• Arritmia cardíaca
• Sangue na urina
• Quando você sente o coração pulsar no peito, pescoço ou orelhas

O que causa a hipertensão?

Os seguintes fatores podem aumentar o risco de hipertensão:

• Tabagismo
• Sobrepeso ou obesidade
• Sedentarismo
• Consumo de sal em excesso
• Muito consumo de álcool (mais de 1 a 2 doses por dia)
• Estresse
• Idade avançada
• Histórico familiar de hipertensão
• Doença renal crônica
• Distúrbios renais e da tireoide
• Apneia do sono

Alguns fatores que aumentam a sua pressão arterial podem causar pré-hipertensão, tais como:

• Uso de medicamentos, como: anticoncepcional, antigripal, descongestionante, analgésico, anti-inflamatório;
• O acúmulo de depósitos de gordura nas artérias (aterosclerose)
• Apneia obstrutiva do sono
• Nefropatia
• Doença adrenal
• Problemas da tireoide

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Qual o tratamento para hipertensão?

O tratamento para hipertensão é muito parecido com o do diabetes, com a diferença das medicações, que são específicas para a redução da pressão arterial. Para os 2 tratamentos são essenciais a mudança de estilo de vida, com adoção de hábitos saudáveis.

Manter sua pressão arterial sob controle pode reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e insuficiência renal, melhorando a sua qualidade de vida.

A seguir estão algumas dicas para gerenciar sua pressão arterial:

• Tome sua medicação para hipertensão, conforme prescrito pelo seu médico
• Deixe o sedentarismo de lado (mantenha a atividade física pelo menos 30 minutos, cinco dias por semana)
• Mantenha um peso saudável
• Leia as informações nutricionais dos alimentos industrializados
• Diminua o consumo de alimentos ricos em sódio
• Coma mais frutas, legumes, grãos e laticínios de baixo teor de gordura
• Evite o consumo de álcool
• Pare de fumar

Como uma alimentação balanceada pode ajudar?

Uma alimentação balanceada garante equilíbrio e saúde. A falta de informação sobre a alimentação é um problema bastante sério e que incomoda muitas pessoas, especialmente quem tem diabetes e hipertensão. Uma das principais perguntas é “O que devo comer para não elevar meus níveis de glicose e manter minha pressão arterial em níveis normais?”.

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