Apesar de ainda ser um pouco difícil de encontrar para vender, o esforço vale a pena quando listamos todos os benefícios da Batata Yacon para o tratamento de diabetes, colesterol elevado e prisão de ventre.
O nome é batata mas o gosto não chega nem perto de qualquer batata que eu já tenha comido. Na verdade, ela tem é gosto de pera.
Alguns dos benefícios da Batata Yacon:
– Inulina Natural (não é insulina): um tipo de carboidrato que, por ter uma menor absorção que os carboidratos comuns, tem um menor valor calórico. Com isso, acaba elevando menos a glicose no sangue, ou seja, não promove picos de glicemia, mas fornece energia para as atividades diárias;
– Fornecedor de Fibras: a batata yacon melhora o colesterol e a prisão de ventre.
Vamos lá … pode comprar e provar o suco agora. É fácil e rápido de fazer e vai te fazer um bem danado!
SUCO REFRESCANTE DE BATATA YACON COM LARANJA
Rende 2 copos de 250ml
Tempo de preparo: 5 minutos
Ingredientes
– 150g de batata Yacon
– 3 laranjas
– 5 folhas de hortelã
Modo de preparo
1. Descasque a batata Yacon e corte em pedaços de tamanho médio e já coloque no copo do liquidificador. Se você ainda não conhece o gosto, aproveita pra provar um pedacinho e conferir que ela tem mesmo gosto de pera e não de batata.
2. Tire o suco das laranjas e coloque no liquidificador junto com a batata.
3. Acrescente as folhinhas de hortelã e bata por 10 a 15 segundos, só para misturar tudo.
4. Sirva nos copos e, se desejar, enfeite os mesmos com folhinhas de hortelã, pedaços de laranja ou mesmo da batata Yacon.
5. Aproveite o bem que este suco fará pelo seu organismo!
Fique atento para mais receitas aqui contendo este ingrediente maravilhoso! E já salva essa receita em seu computador: Clique para baixar.
*Quantidade de carboidrato pela Contagem de Carboidratos com desconto das fibras: 58,86g de carboidratos (para os 2 copos)
*Contagem pela Lista de equivalentes: 4 equivalentes de 15g = 60g de carboidratos (para os 2 copos)
Elaborado pela nutricionista Camila Almeida – CRN10 1865
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View Comments
adorei , mas quantas batas eu posos comer no dia, sou diabetico , nao tomo insulina , apenas metforminas de 850 mgs, 3 vexes ao dia.
pois est bata é deliciosa e o gosto de pera e incrivel.
desd ja agradeço
Poxa poxa poxa adorei essa!!!! Onde encontro pra compra?