Estudos revelam que o consumo de ômega 3 pode controlar a diabetes

 

 

Estudos científicos, realizados na população adulta, revelaram que os níveis elevados de ômega 3, estavam relacionados com a menor probabilidade de desenvolvimento de Diabetes.

Para entender melhor o seguinte estudo, é interessante conhecer melhor  o Ômega 3. Formado por ácidos graxos poli-insaturados são importantes para o bom funcionamento do organismo dos seres humanos. Chamadas de gorduras boas, muitos deles são  denominados essenciais, porque não podem ser sintetizados pelo corpo humano. Os ácidos graxos do ômega 3 podem ser de origem vegetal (Ácido Alfa Linolênico) ou animal, produzida por algumas espécies de peixes (Ácido Docosahexaenóico e Ácido Eicosapentanóico).

Nos Estados Unidos, os estudos foram realizados na Universidade de Minnesota. Através de experimentos com pessoas adultas, os mesmos revelaram que elevados níveis de ômega 3 estavam relacionados com a menor probabilidade de desenvolvimento da Diabetes.

Após muitas pesquisas, os cientistas concluíram que: O aumento da sensibilidade à insulina pelo organismo se dá através do consumo de alimentos ricos desse ácido graxo essencial, o Ômega-3.

Recomendação:

O consumo de ômega 3, na quantidade de 2 a 4g por dia já é benefico ao organismo

 

7 Principais Fontes Alimentares de Ômega 3:

1- Peixes oleosos de água fria: Salmão, Atum, Sardinha e Cavala;

2- Oleaginosas: Avelã, Castanha do Pará e Nozes;

3- Semente de Linhaça;

4- Azeite de Oliva;

5- Óleos Vegetais: Canola, soja;

6- Vegetais Verde-escuros: Couve, Espinafre, sálvia;

7- Leguminosas: Feijão e soja

 

Além de prevenir a Diabetes, mais 7 Benefícios para à saúde do ômega 3:

1- Previne Doenças Cardiovasculares;

2- Controle da Pressão Arterial, favorecendo o ritmo do coração;

3- Auxilia na redução dos níveis de triglicérides no sangue;

4- Melhora o funcionamento das atividades do cérebro, ou seja,rendimento intelectual;

5- Evita a obstrução das artérias, aumenta os níveis do bom colesterol – HDL;

6- Evita doenças auto-imunes;

7- Dificulta o desenvolvimento de processos inflamatórios;

Abaixo você encontra suplementos alimentares a base de óleo de peixe, ricos em ômega 3 e que são vendidos em nossa Drogaria On Line

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