Mito ou Verdade: Suco Natural de Gengibre Emagrece?

 

Mito. A verdade é simples, o suco natural de gengibre não emagrece, porém pode auxiliar no processo de emagrecimento, que consiste no déficit calórico diário.

Esclarecendo: O emagrecimento é a perda de gordura corporal, especificamente, com ou sem ganho de massa muscular. Envolve mudanças de hábitos, alimentação saudável, com valor calórico voltado para a necessidade de perda de peso, e prática de exercício físico.

Por ser considerado um alimento termogênico, o gengibre acaba ganhando a fama de emagrecer, mas infelizmente, o gengibre não faz esse milagre sozinho. O alimento termogênico é aquele que tem um gasto maior de energia quando passa pelo processo de digestão, devido suas propriedades, aceleram o metabolismo e contribuem para o emagrecimento, pois auxiliam e aumentam a queima de calorias.

O Suco de gengibre com limão faz parte de uma alimentação saudável, é a combinação ideal para acelerar o metabolismo, ainda auxilia na digestão e controla a fome, por aumentar o tempo de saciedade. Outro benefício deste suco é proporcionar disposição no dia-a-dia, mantendo longe o stress e a fadiga. Indicado também como antiinflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.

Benefícios do Gengibre

• Acelera o metabolismo e o gasto calórico
• Melhora o funcionamento do intestino
• Reduz e controla a ansiedade
• Diminui sensação de enjoo, sendo recomendado para gestantes
• Fortalece o sistema Imunológico
• É termogênico e, por isso, auxilia na queima de gordura
• Aumenta a sensação de saciedade
• Tem ação antiinflamatória, ajudando no combate a celulite e obesidade

Benefícios do limão

• Diurético
• Efeito Desintoxicante
• Rico em Vitamina C
• Propriedades que diminuem a fome

Suco de Limão com Gengibre

A combinação desses dois alimentos, na forma de suco natural, potencializa os benefícios de cada um deles.

Este suco pode ser usado tanto no verão quanto no inverno, o limão e o gengibre combinam muito bem não só no preparo de sucos, mas também no preparo de chás.

É muito fácil fazer o suco natural de limão com gengibre, dê uma conferida na receita abaixo:

Ingredientes

• Suco de ½ limão médio
• 300 ml de água gelada
• 1 colher de sopa de gengibre em pedaços ou ralado
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Se necessário, coe.
• Adicione gelo e está pronto para beber!
• Dica: Para ficar ainda mais refrescante faça “sucolé”, tenho certeza que vai adorar e as crianças também!

Com a chegada do Verão, essa deliciosa receita é totalmente refrescante e saborosa. Esqueça essa história de sucos de frutas para emagrecer e abuse do seu paladar.

O consumo é recomendado para qualquer pessoa, com ou sem Diabetes, que busca novidades para um cardápio cada vez mais saudável e variado.

Dicas Nutricionais:

• Não adoce com açúcar, utilize adoçantes;
• Evite sucos durante nas grandes refeições: café da manhã, almoço e jantar;
• São ideias para o horário de lanches e períodos entre as refeições.
• No calor da estação, não podemos deixar de hidratar, e fazer um suco é uma ótima opção. Aproveite a base do suco de gengibre e bata com outras frutas como maça verde, abacaxi.
• Este suco deve ser evitado por pessoas que possuem refluxo, gastrite e azias fortes;
• Valor calórico e Índice Glicêmico baixo;
• Como qualquer outro alimento consuma com moderação;