A qualidade de sono é um dos fatores primordiais para que tenha uma boa resposta aos exercícios (pelo aumento da produção de hormônios do crescimento durante o sono), dietas e melhore a saúde em geral. Como conseguir acordar mais cedo? Para uns, acordar cedo é um martírio. Tirar o cobertor, lavar o …

Rica em açúcares, gordura e sal, a dieta do brasileiro é caracterizada por deficiências de nutrientes como vitaminas, antioxidantes, zinco e selênio. É importante ter a consciência que a alimentação pode e deve ser otimizada em busca de efeitos protetores ao nosso organismo. Nesse sentido, a utilização de algumas especiarias …

Uns escolhem subir o Everest. Outros percorrer uma maratona no deserto do Atacama. E os que mergulham em cavernas submersas, profundas e escuras? Tem aqueles que preferem saltar de paraquedas, bungee jumping, ou alpinismo. Ah, o paraglider é bem radical também. Fora o skyline, o esqui, o surf, o snowboard, …

Mulheres que foram diagnosticadas com diabetes gestacional durante a gravidez correm um risco significativamente maior de desenvolver diabetes tipo 2 no futuro, de acordo com um recente estudo aceito para publicação pela Sociedade de Endocrinologia, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ( JCEM ) . O estudo de realizou acompanhamento de 843 mulheres que …

Jovens obesos têm um risco duas vezes maior de morrer antes de completar 55 anos, em comparação aos que têm um peso normal. O alerta vem de um estudo publicado no periódico inglês British Medical Journal Open. De acordo com a pesquisa, a obesidade está diretamente relacionada a eventos cardiometabólicos antes …

Com a proximidade do dia das mães comecei a lembrar intensamente das minhas queridas avós. Dizem que quando perdemos algo é aí que aprendemos a valorizar. Mas não é o meu caso, pois sempre valorizei muito as duas. E talvez por isto esteja sentindo tanto a falta delas. Num intervalo …

    Efeitos negativos no organismo e na estética. O consumo de bebidas alcoólicas pode provocar o envelhecimento precoce da pele, além de deixar as unhas fracas e quebradiças e aumentar a incidência de caspas, por exemplo. Sem esquecer o favorecimento no ganho de peso.