7 Benefícios do Exercício Físico para Diabéticos

Duas questões preocupantes para saúde de quem é diabético ou não: nível alto de açúcar no sangue e obesidade. Ambos podemos piorar o controle do diabetes e ocasionar infartos do coração e derrame cerebral (IAM e AVC).

Realizar uma atividade física ajuda a:

1) Controlar o peso;

2) Baixar o nível de açúcar no sangue;

3) Evitar enfermidades do coração e das artérias;

4) Controlar a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue;

5) Sentir-se melhor e ter melhor aparência;

6) Reduzir a tensão (estresse);

7) Desenvolver ossos e músculos fortes.

 

Você acha difícil realizar uma atividade física?

Prefira uma atividade na qual você se identifique com a prática e que seja prazerosa. Manter uma rotina de exercício físico que você não goste é difícil por isso, esqueça propostas que você realmente não possa cumprir. Então a dica final é: crie meios para que sua atividade física faça parte do seu cotidiano.

 

Dica de exercícios fáceis:

• Andar de bicicleta;
• Caminhar;
• Nadar;
• Dançar.

Escolha uma dessas atividades e cuide de sua saúde com atenção! Até mais!