7 alimentos que aceleram o seu metabolismo

Alimente-se de forma saudável e se surpreenda com o poder dos ingredientes que, além do sabor, aceleram o seu metabolismo e aumentam a saciedade.

 

Utilize estes ingredientes em sua dieta e fique em forma:

1) Feijão

Retarda o esvaziamento gástico aumentando a saciedade. Além disso, o feijão aumenta os níveis de colecistoquinina, o hormônio da saciedade, e é uma fonte rica em fibras.

2) Espinafre

É uma opção para manter o peso porque leva ao organismo substâncias chamadas tilacoides, que auxiliam na redução dos hormônios que incitam a fome.

3) Raiz Forte

A Raiz forte ou Wasabi ajuda a dissolver gordura dentro de suas células e promove saciedade.

4) Leite de Côco

Pesquisa publicada no International Journal of Obesity assinalou que a taxa metabólica de pesquisados cresceu 5% depois que fizeram uma refeição que continha o leite. Ele é composto por ácido láurico, gordura com funções antifungicidas e antibactericidas.

5) Canela

De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, o consumo diário de ¼ de colher (chá) da especiaria durante seis semanas reduziu significativamente a glicose sanguínea e o colesterol ruim (LDL) de pesquisados, além de aumentar a capacidade deles de metabolizar açúcar.

6) Pimenta-do-reino

Tem capsaicina, substância que impede a formação de células de gordura, controla o apetite e aumenta o gasto calórico. A pimenta está relacionada com o aumento do ácido clorídrico produzido no estômago, um ácido essencial para o processo digestivo.

7) Tomate

Possui licopeno, que reduz os níveis de colesterol ruim (LDL). Esse antioxidante ainda inibe a proliferação de várias células cancerígenas, incluindo as da próstata e as do pulmão. Ainda têm a propriedade de auxiliar nos valores de normalidade dos níveis pressóricos.

Aproveita para incluir esses alimentos em sua dieta diária e mantenha sua saúde em dia com qualidade.

Até mais!