Você Sabia: Durante o Período de Férias Crianças Podem Sofrer de Má Nutrição?

SIM. Os Especialistas do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas de São Paulo alertam sobre a má nutrição das crianças durante as férias.

A mudança da rotina, como: Acordar mais tarde que o usual, mudança nos horários das refeições, redução no consumo de frutas e verduras, aumento no consumo de “fast-foods” e o exagero na ingestão de guloseimas, tira qualquer um da linha. Esses são só alguns exemplos adotados nas férias que alteram a rotina alimentar da criança e até mesmo de toda a família.

Parece bem comum, não é? Pois bem, muitos são os pais que relaxam na orientação alimentar dos filhos durante as férias e, sendo as mudanças nada positivas, podem então provocar um desequilíbrio nutricional na criançada.  Nessa idade, estamos construindo os hábitos alimentares do indivíduo, estamos criando a linha da alimentação saudável, mas se toda oportunidade que tiverem de pisar fora desta linha, vamos estar sempre vivendo um ciclo de reeducação.

Para criar um hábito alimentar saudável é necessário manter uma rotina, especialmente em períodos longos como os de férias.

Os especialistas do Instituto da Criança valorizam a importância do hábito alimentar saudável nesta faixa etária, pois alertam para os riscos da Obesidade Infantil, além de outras doenças, como Diabetes, Dislipidemias e Hipertensão arterial.

Durante as férias, a rotina se perde, ou seja, os horários ficam irregulares, mas nem por isso, os pais devem descuidar da alimentação.  O horário pode não ser o mesmo, mas a qualidade não só pode e deve ser a mesma! Nada justifica a criança estar de férias e não comer arroz e feijão ou verduras, e sim, comer mais massas e frituras, tomar refrigerantes ao invés dos sucos ou pular refeição por ter acordado tarde e comido besteira no café da manhã.

Outra observação é a troca dá água e de sucos naturais por refrigerantes, leites fermentados e achocolatados, além do aumento no consumo calórico e de açúcares, o que pode levar ao ganho de peso e descontrole patológicos. No verão as brincadeiras são ao ar livre e expostas ao sol, o que facilita a desidratação das crianças.

A alterações drásticas na rotina alimentar durante as férias podem dificultar o retorno a uma alimentação mais regular e saudável no período de aulas, além de retardarem o processo de educação alimentar.