Não é a primeira vez (e nem será a última) que falamos aqui da importância da atividade física para prevenir diabetes tipo 2 e melhorar o controle em que já tem. Saiba que levar uma vida sedentária reflete diretamente na qualidade de vida e traz prejuízos sérios à saúde.
Uma série de estudos publicados em uma das revistas científicas mais influentes do mundo, The Lancet, aponta que a inatividade física pode matar tanto quanto o tabaco. Cada um é responsável por 5 milhões de mortes ao ano.
Praticando atividade física, segundo esses estudos, você vai ganhar muito mais do que a prevenção do diabetes tipo 2 ou o seu controle. O sedentarismo é responsável por:
– 6% dos casos de doenças cardíacas
– 7% de diabetes tipo 2
-10% de câncer de cólon e de mama
Está esperando o quê para começar já? Bastam 30 minutos diariamente. E podem ser somados durante o dia, segundo os organizadores do programa de atividade física Agita São Paulo. Por exemplo, 10 minutos de caminhada pela manhã, mais 10 na hora do almoço; e os outros 10 restantes, subindo e descendo escada, ao invés de pegar o elevador. É simples, não é? Quem sai ganhando é você!
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