Pré-Diabetes: Pode não ser uma doença, mas é a luz amarela

Como o termo já sugere, pré-diabetes é usado para identificar as pessoas que possuem alto risco de desenvolver o Diabetes e substitui expressões como: “glicemia de jejum alterada” ou “intolerância a glicose”.

Então, pré-diabetes é o estado entre a normalidade e o diagnostico de Diabetes tipo 2 no adulto. É detectado pela dosagem de glicemia em jejum de 100 a 125mg/dl.

Fatores de risco para Diabetes Mellitus tipo2:
– Obesidade;
– Sedentarismo;
– Maus hábitos alimentares
– Hipertensão arterial;
– Dislipidemias: Níveis de colesterol e triglicérides elevados;
– Familiar próximo com Diabetes (pai, mãe, irmão, filho);
– Histórico de Doenças Vasculares;
– Síndrome do Ovário Policístico;

O fato importante é que sabemos que nem todos irão deixar a condição de pré-diabético para se tornar um diabético. É nessa essência que temos que trabalhar, é neste momento que as medidas preventivas ganham valor e devem ser levadas em consideração, é nesta hora que a Nutrição se torna um dos principais fatores de prevenção.

O trabalho de prevenção não é uma questão de minimizar o problema, é uma questão de promover saúde e qualidade de vida.

É importante ressaltar que as pessoas que adquirem novos hábitos no estilo de vida, ajudam a, no mínimo, retardar ou evitar o aparecimento da doença. Além de promover saúde a prevenção tem efeito positivo na saúde como um todo, pois evita o surgimento de doenças cardiovasculares e hipertensão arterial. A boa notícia é que o pré-diabetes é uma condição reversível, basta prevenir.

Como prevenir a evolução do pré-diabetes?
– A principal ação é a redução de peso, em torno de 5 a 7% do peso atual;
– Melhora dos hábitos alimentares;
– Reeducação Alimentar;
– Plano alimentar saudável e individualizado;
– Adição de fibras alimentares na dieta;
– Prática de atividade física regularmente;
– Redução no consumo de açúcares e doces;
– Ingerir as quantidades necessárias de cada nutriente, para isso procure uma Nutricionista;
– Melhora qualitativa e quantitativa da dieta;

A prevenção não é reinventar uma nova rota, é andar nos trilhos de uma vida saudável.