Nutrição e Exercício Físico: Uma combinação que faz bem na Diabetes

Cuidar da alimentação e realizar exercícios físicos moderados reduz consideravelmente o risco de pessoas com Diabetes desenvolverem complicações relacionas à doença, principalmente, as hiperglicemias prolongadas.

A combinação de dieta e exercício é mais eficaz até que um remédio largamente usado para a prevenção da Diabetes. As conclusões são de um dos maiores estudos já feitos sobre a prevenção da diabetes do tipo 2, aquela em que o corpo adquire resistência à insulina, o hormônio que controla a presença / nível de açúcar no sangue.

Quando falamos de funções de prevenções, lembramos, aos interessados, que os mesmo passos podem ser dados pelos já diagnosticados pela doença, pois os métodos de prevenção funcionam perfeitamente como métodos de controle.

O Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos mostram o seguinte resulta para sua pesquisa: uma redução de 58% no risco de desenvolver diabetes e, com a Metformina, a redução é de apenas 31%!

Neste caso, podemos dizer que a resistência à insulina melhora consideravelmente com a combinação de alimentação e exercício físico, nos indivíduos já diagnosticados. Afinal, existem casos de pacientes do tipo 2 que controlam a Diabetes apenas com esses dois pilares, sem uso de medicação.

Bom, voltado ao assunto, a pesquisa citada envolveu 3.234 norte-americanos com sobrepeso e glicose elevada, mas ainda não apresentavam um nível que caracterizasse a doença. Pessoas com esse perfil já são mais de dez milhões somente nos Estados Unidos, relata o instituto.

A metodologia do estudo dividiu os participantes em três grupos:

– No grupo A: Houve mudança no estilo de vida – Em três anos, seus integrantes diminuíram 5 a 7% do peso inicial e fizeram 30 minutos de exercício moderado (como caminhada) cinco vezes por semana. Ao fim do estudo, apenas 14% deles tinham desenvolvidos diabetes;

– No grupo B: Usou medicamento metformina – Ao final de três anos 22% desenvolveram a doença;

– No grupo C: Grupo que tomou placebo, esse número chegou a 29% com Diabetes;

Resultado da pesquisa:

A mudança de estilo de vida, com foco na alimentação e atividade física, funcionou igualmente bem em mulheres e homens e em todos os grupos étnicos.

A implantação dos dois itens e o novo estlilo de vida também ajudou as pessoas com mais de 60 anos, faixa etária em que a prevalência de diabetes chegava a 20%, mas após estudo houve redução.