Diagnóstico de diabetes: Crise ou Oportunidade?

Se a vida te deu limões, faça uma limonada…. Você já ouviu este ditado popular? Pois é, com diabetes também é assim, transforme seu diagnóstico em uma oportunidade de ter uma vida saudável.

O diagnóstico de diabetes é uma oportunidade para você ter uma vida saudável. Pois você deve ter uma alimentação equibrada e atividade física. Este é o estilo de vida que todos nós deveríamos seguir.

Quando se recebe um diagnóstico de diabetes se instala uma crise na vida das pessoas. Pais de crianças diabéticas ficam procurando de quem ou do que é a culpa de seu filho ter uma “doença” tão devastadora. A primeira pergunta que vem na cabeça deles é: onde foi que eu errei? Não param para pensar que está é uma disfunção que se instala por um distúrbio auto-imune, uma desordem do sistema de defesa, que destrói as células do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina.

Já as pessoas que tem diabetes tipo 2, o processo é diferente, normalmente uma vida desregrada, onde se tem sobrepeso, sedentarismos, tabagismo, leva com que se desenvolva pré-diabetes ou diabetes tipo 2. Receber um diagnóstico assim, leva a um sentimento de culpa muito grande.

A outra pergunta é: e agora, não poderei comer mais nada? Vou ter que mudar minha vida totalmente? Bate um desânimo….

Mas afinal, o diabetes está aí e você vai ter que conviver com ele, pois mesmo que haja muitas promessas de chazinhos da vovó, água de quiabo, promessas de reverter o diabetes, que estão pipocando na internet atualmente, o que eu posso te falar é que diabetes não tem cura, mas tem controle.

Abaixo, seguem 4 conselhos para você fazer de seus limões uma limonada:

1. Faça uma análise de consciência e descubra o que você quer de seu tratamento do diabetes. Defina uma meta para você, uma meta que seja específica, mensurável e realista. Pense em uma meta que você tenha condições de alcançar.

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2. Descubra, em sua análise interna, como está seu tratamento atualmente, o que você tem feito de acertos e erros. Como estão os resultados de seus exames? Qual a distância que você se encontra da sua meta? Se possível, faça um registro.

3. Tente encontrar quais as alternativas você disponha para poder alcançar as metas em seu tratamento. O que você pode fazer para mudar a sua situação atual? O que posso fazer de atividade física? Quais as melhoras escolhas alimentares eu posso fazer? Minha medicação está adequada? Estou medindo minha glicose corretamente? Qual outra alternativa você teria?

4. Após fazer suas escolhas, crie um plano de ação que te permita alcançar suas metas e transforme seu diagnóstico de diabetes em seu aliado para uma vida saudável.

Mude seu foco, o diabetes não é o problema, o problema é a forma como você o encara.

Você deve conhecer seu corpo e suas condições de saúde. Conhecer os grupos alimentares e como eles impactam seus níveis de glicose no sangue, vão te permitir a fazer boas escolhas alimentares.

A falta de informação sobre alimentação é um problema bastante sério e que incomoda muitos diabéticos. Por este motivo eu escrevi o Livro Digital “Alimentação Sem Restrição”, que vai te mostrar como você pode comer comidas que adora e ainda assim manter os níveis de glicose controlados.

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