Como você encarou o diabetes em 2012? E quais os planos para 2013?

Contagem regressiva para o Natal. Na noite da próxima segunda, muitos de nós, estaremos reunidos com a nossa família, comemorando essa data cheia de significados. O próximo ano se aproxima, cheio de possibilidades. Um livro em branco para preenchermos. Este é o momento que, normalmente, paramos para analisar o que fazemos, e o que faremos. Análise e planejamento.

1) Como foi o seu controle neste 2012?

2) Você fez todos os exames necessários?

3) Seguiu as orientações médicas?

4) Você se sabotou algumas vezes, saindo totalmente do controle?

5) Praticou atividade física?

6) Quais foram suas maiores dificuldades no controle?

7) Fez tudo o que se comprometeu a fazer no início do ano?

A partir das respostas a essas perguntas, podemos fazer uma análise de como convivemos com o diabetes em nossa vida.

E para 2013? O que queremos?
Eu tenho uma lista que gostaria de seguir. Olha ela aí!

1) Vencer a preguiça e voltar à academia

2) Tomar um café da manhã mais equilibrado, com frutas, cereais, pão integral…

3) Comer menos carboidrato simples e mais carboidrato complexo

4) Fazer lanches saudáveis entre as refeições

5) Comer doces diet na medida certa, porque, em exagero, eles também engordam

6) Ficar mais zen

7) Rir muito

8) Parar de dizer “eu não posso”, e começar a dizer “eu não quero”

9) Não me estressar com o que não merece estresse

10) Ser feliz, mesmo quando a vida estiver amarga
E você? Compartilhe com a gente o seus desejos, as suas metas…