Os 5 Pilares do Tratamento do Diabetes

Para controlar os níveis de glicose no sangue são necessários adotar os 5 pilares essenciais para o tratamento do diabetes:

1. Alimentação balanceada
2. Atividade física regular
3. Medicação prescrita
4. Automonitoramento
5. Educação em diabetes

Agora, vamos entender a importância de cada pilar no controle dos seus níveis de glicose

Alimentação balanceada:

Os alimentos que ingerimos são digeridos e metabolizado pelo nosso sistema digestório. Os carboidratos são transformados em glicose, que são absorvidos, até chegar em nosso sangue.

Quando a glicose chega no sangue, a insulina, hormônio produzido pelo nosso pâncreas, promove sua entrada nas células para ser usada como energia, para o nosso corpo funcionar.

Quando se tem diabetes, o pâncreas não produz insulina na quantidade necessária, ou produz uma insulina que não desempenha seu papel adequadamente. Isto faz com que a glicose continue na corrente sanguínea em níveis tóxicos para o nosso corpo.

Adotar uma alimentação saudável rica em fibras e com todos os grupos alimentares em equilíbrio, ajuda a controlar seus níveis de glicose, colesterol e pressão arterial.

• alimentação balanceada contribui com a perda ou manutenção de seu peso.
• As fibras retardam a absorção da glicose pelo seu sistema digestório, desta maneira seus níveis de glicose no sangue ficam mais equilibrados.

Aprenda a fazer boas escolhas alimentares!

Atividade física:

A atividade física é o maior aliado de quem tem diabetes:

• Aumenta a absorção de glicose pelos músculos.
• Aumenta a sensibilidade das células a ação da insulina.
• Ajuda na perda e manutenção do peso corporal.
• Auxilia no controle da pressão arterial.
• Melhora as funções cardíacas.

A dica para conseguir manter uma atividade física regular é escolher uma que seja prazerosa, nem que seja levar seu cachorro para passear todos os dias ou fazer uma boa faxina em casa. O importante é não ficar parado. Mexa-se!

Medicação prescrita:

Caso seu médico prescreveu alguma medicação para auxiliar o controle dos níveis de glicose no sangue, você deve:

• Tomar como foi prescrito, seguindo corretamente o horário e a dosagem.
• Não deixar de tomar a medicação mesmo que seus níveis de glicose estejam normais ou que você não esteja tendo nenhum sintoma. Lembre-se: o objetivo do seu tratamento é normalizar os níveis de glicose no sangue.

Se você tem dificuldade de se lembrar da hora da medicação existe um aplicativo muito legal que te ajuda a lembrar do horário e da dosagem. O nome dele é Dr.Cuco, é só baixar no seu celular e cadastrar a sua medicação, com nome, dosagem e horários que você deve tomá-los, que o aplicativo te avisa no horário cadastrado. Eu testei e achei muito legal!

Automonitoramento:

Fazer as medições de glicose é primordial para um bom controle, pois vai permitir que você conheça as reações de seu corpo em relação a medicação, alimentação e atividade física. Estes 3 fatores Podem interferir diretamente em seus níveis de glicose no sangue.

Se você não verificar seu saldo bancário periodicamente, você pode gastar mais do que tem disponível, entrando em dificuldade financeira, assim funciona com os níveis de glicose no sangue.

Só se controla aquilo que se mede.

Educação em diabetes:

Conhecer os detalhes do tratamento é essencial para manter sua glicose em níveis seguros para sua saúde.

O tratamento de diabetes é individualizado, pois cada um é cada um, com suas particularidades, metabolismos diferentes, fazendo com que a medicação, alimentação e atividade física tenham diferentes impactos na glicemia. Fique atento, pois o que funciona com seu amigo ou vizinho, pode não funcionar com você.

A educação em diabetes é conhecimento e conhecimento é poder. Diabetes com educação é diabetes sem complicação.

Se você quer saber mais sobre os detalhes sobre o seu tratamento de diabetes, sugiro a leitura do e-book “Desvendando os Segredos do Diabetes”. O Conhecimento é a ponte para uma vida plena e saudável de quem tem diabetes. Clique no botão abaixo e conheça melhor o seu tratamento:

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